Jean-Pierre Macaire, Saint-André-de-Cubzac
Un matin d'école, il y a plusieurs années, un camarade de classe m'a offert une cigarette... et c'est ainsi qu'a commencé mon long et pénible esclavage avec le tabac. La première fois, j'ai toussé, mais j'ai continué à fumer, et j'ai acheté mon premier paquet pour pouvoir en offrir à mon tour. J'ai passé des années à fumer. J'enchaînais cigarettes brunes et cigarettes mentholées pour avoir une meilleure haleine. Un jour, je décide d'arrêter net. Un effort surhumain! Je deviens insupportable. Finalement, je craque, je me remets à fumer, et ça me calme. Mais ce n'est pas une solution, et quelques années plus tard, quand ma conjointe tombe enceinte, je décide à nouveau d'arrêter. Me souvenant de ma dernière expérience, je cherche d'autres moyens d'arrêter. Pour commencer, je ne fume plus près de ma conjointe, mais uniquement dehors. Comme fumer est un réflexe conditionné, je décide d'imaginer des feux rouges, qui me diraient « Stop, arrête-toi, avant de fumer! » Je marque toutes les cigarettes d'un rond rouge. Je note également chaque cigarette que je fume sur un papier, avec l'heure et la raison. Je m'aperçois ainsi que je fume surtout à cause du stress. Je commence à focaliser là-dessus. J'arrive à retarder mes cigarettes, puis à les éliminer. Je veux vaincre ce tabac, qui m'a privé de tant de choses dans ma vie! Cela fait 16 ans que j'ai arrêté de fumer, pour ma fille, pour ma femme, pour mon entourage et pour moi, et cela reste l'une des réussites de ma vie dont je suis le plus fier. Je vous souhaite de partager avec moi cette victoire sur le tabac.

Engagements

• Arrêter de fumer